Graviditetsgener

Ømhed omkring bækkenet er meget almindelig og kan være meget generende. Det kan svinge fra let ømhed til stærke smerter og sidder enten som en ring omkring bækkenet eller mere lokalt fortil ved skambenet eller bagtil lidt under lænden.
Smerterne kan være hormonelt betinget. Graviditetshormonerne blødgør ledbåndene i bækkenet og bækkendet gøres på den måde mere smidigt til fødslen, så barnet lettere kan bevæge sig ned gennem den trange fødselskanal.
Bækkensmerterne kan også være forårsaget af den øgede belastning bækkenet udsættes for under en graviditet.

Gode råd til afhjælpning af bækkensmerter:

• undgå vridninger i kroppen
• undgå at "hænge" på det ene ben - stå med vægten lige meget på begge ben
• undgå at sidde med korslagte ben eller i skrædderstilling, sid lige på stolen
• vend dig i sengen med paralelle ben med en pude mellem benene
• undgå at løfte eller bære på tunge ting
• undgå støvsugning
• afpas din skridtlængde efter smerterne - hvis du har meget ondt skal du gå med meget små skridt
• tag ét trin ad gangen på trapperne
• gå baglæns ind på sædet i bilen og drej rundt mod bilens front med paralelle ben
• undgå at svømme med brystsvømningsben
• samleje i rygliggende stilling giver ofte smerter - prøv andre stillinger evt. på siden
• motion styrker musklerne omkring bækkenet og kan på den måde støtte og holde bækkenet på plads. Prøv dig frem og stop hvis generne forværres
• aflastning
• akupunktur

Psykiske forandringer hos kommende forældre

Psykiske forandringer kan være kendetegnende ved større sårbarhed og store følelsessvingninger, med stemninger som glæde, boblende energi, forventning, håb, begejstring, angst, nervøsitet, gråd og mareridt.
Når du er gravid påvirker omverdenen dig med en større kraft end du er vant til  og du kan blive forskrækket over din måde at reagere på.

Det er også helt normalt, at forholdet til jeres forældre og måden I hver især er blevet opdraget på, bliver endevendt. Hvad var godt og hvad kunne I tænke jer skal være anderledes, når I bliver forældre.

For nogle mænd er graviditeten ret uvirkelig, indtil kvindens mave vokser og barnets bevægelser tydeligt kan mærkes på maven.
Derfor kan det også være meget svært for manden, at forholde sig til de forandringer der sker for kvinden meget tidligt i graviditeten.
Det kræver, at både manden og kvinden viser forståelse og respekt for modpartens følelser og oplevelser i forbindelse med graviditeten. Vær åben overfor hinandens måde at reagere på - der er tusindvis af helt normale reaktioner på graviditet.

Manden oplever, såvel som kvinden, angst, håb, nervøsitet, glæde, forventning og bekymring over at skulle være far - men i særdeleshed også stolthed og undren.

Der opstår ofte spørgsmål som for eksempel: "Er dette det rette tidspunkt, at blive forældre på?", "Hvordan vil familiedannelsen påvirke vores indbyrdes forhold?", "Kan vi leve op til at blive gode forældre?" og "Hvad er gode forældre?"
Alle disse, og mange andre spørgsmål og reaktioner, er ofte en vigtig og frugtbar del af forældreforberedelsen.

Halsbrand

Halsbrand og sure opstød opleves af de fleste i de sidste uger af graviditeten.

Lukkemekanismen mellem spiserør og mavesæk svækkes af hormonerne, så den bliver slap og der sker derfor hyppigere "tilbageløb". Disse tilbageløb giver en brændende og/eller sur fornemmelse i hals og mund. Samtidig er volumen i mavesækken formindsket på grund af den store livmoder.

Gode råd mod halsbrand:

• undgå sure, fede og røgede madvarer
• undgå kaffe
• spis små måltider
• sov med hævet hovedgære
• spis eller drik mælkeprodukter

Træthed

Et af de første tegn på graviditet er en enorm træthed. Denne naturlige træthed skyldes at kroppen bruger meget energi på at danne et lille nyt menneske.
Søvnforstyrrelser og forkert kost kan give større følelse af træthed.

Gode råd mod træthed:

Åreknuder og hæmorider

En åreknude er en udvidet/udposet blodåre. Åreknuder sidder oftest på ben, kønslæber, i skeden eller omkring endetarmsåbningnen (hæmoride).

Generelt forværres åreknuder i løbet af graviditeten, men forsvinder som regel efter fødslen.

Blodomløbet i benene bliver dårligere under en graviditet, dels fordi livmoderen trykker på de store blodkar til og fra benene og dels fordi blodårene bliver svagere - dette giver åreknuder. Åreknuder gør ikke ondt men kan være ømme som et blåt mærke.

Gode råd mod åreknuder:

Hæmorider kan der imod giver gener som smerte, kløe og irritation.

Gode råd mod hæmorider:

Vand i kroppen

Dårlig blodcirkulation på grund af den voksende livmoder og hormonpåvirkning gør, at væsken trænger ud i vævet og giver hævede ben, fødder, hænder og ansigt.
Ødemer er ufarlige men kan være smertefulde.

Nogle gange samler væsken sig omkring nerverne i håndleddet og giver sovende/stikkende fingre uden normal følesans.
Vand i kroppen forsvinder som regel kort tid efter fødslen.

 Gode råd mod vand i kroppen:

Plukkeveer

Plukkeveer er uregelmæssige sammentrækninger i livmoderen. Livmoderen "øver" sig i at lave veer. Nogle registrerer ikke plukkeveerne, andre registrerer en murrende fornemmelse som lige inden menstruation.
Du vil kunne opdage en plukkeve ved, at din livmoder bliver hård og spændt (måske kun et begrænset område af livmoderen). En plukkeve må ikke gøre ondt, men kan tage pusten fra dig i korte perioder - stop da og træk vejret dybt og langsomt.
Du må gerne have plukkeveer hver dag. Synes du de kommer ofte og tager pusten fra dig oftere skal du gøre din hverdag mere rolig og gerne hvile dig hver dag.

De plukkeveer du har i slutningen af graviditeten kan være stærkere i styrke og er ofte med til at modne din livmoderhals, så du er mere parat til at åbne dig, når de rigtige veer starter.